StrongRUN is dé training voor wie sterker, fitter en sneller wil worden.

In 60minuten werk je aan conditie, kracht en mentale weerbaarheid. Je loopt tijdens elke training minimaal 5 kilometer en combineert dit met doelgerichte kracht- en core-oefeningen.

Elke StrongRUN-training heeft een herkenbare opbouw, maar wordt telkens anders ingevuld. Denk aan tempo- en intervalruns, enduranceblokken, krachtcircuits en uitdagende finishers.. Tempo’s wisselen, routes veranderen en krachtblokken dagen je telkens opnieuw uit. Daardoor is de training afwisselend, effectief en nooit saai. Je traint buiten, in een groep, met persoonlijke coaching.

Het lopen en de krachtoefeningen wisselen elkaar af, dus je hoeft zeker nog geen gevorderde loper te zijn om te kunnen deelnemen. We zorgen er ook voor dat er op eigen tempo gewerkt én opgebouwd kan worden.

Wat kun je verwachten?

🏃‍♂️ Minimaal 5 km hardlopen per training in totaal
💪 Full-body krachttraining met eigen lichaamsgewicht
🔥 Afwisseling: intervals, circuits, challenges en teamopdrachten
🌳 Buiten trainen, het hele jaar door

StrongRUN is perfect als je:

conditie en kracht tegelijk wilt verbeteren
sneller wil worden en wil werken aan een efficiëntere looptechniek
meer uit je hardlooptraining wilt halen dan alleen kilometers maken
houdt van variatie en uitdaging
graag buiten en in groepsverband traint

Boek je StrongRUN

Veelgestelde vragen:

Lopen en krachtoefeningen worden afgewisseld, dus je hoeft zeker nog geen gevorderde loper te zijn om deel te nemen. Er kan ook op eigen tempo gewerkt worden. Wel belangrijk is dat je geen blessures hebt die het lopen hinderen. Bij twijfel: contacteer ons
Nee, je hoeft niets mee te brengen. Geen matjes of rekkers nodig. Zorg wel voor geschikte kledij en degelijke loopschoenen!
Tenzij vooraf anders vermeld starten we altijd in het Te Boelaerpark. Voor de exacte locatie kijk je in de app.
Soms wel, soms niet. 🙂 Ongeveer de helft van de trainingen zullen we ook uit het park lopen/trainen. Als er tegelijk een Bootcamp doorgaat in het park, kunnen we daar onze spullen laten en zullen we makkelijker ook buiten het park gaan lopen.
Iedereen is verantwoordelijk voor eigen spullen. We hebben geen afgesloten bewaarplaats of dergelijke in het park. Als er tegelijk een Bootcamp doorgaat kan je daar eventueel wat gerief laten liggen, maar steeds op eigen risico. Je komt in de mate van het mogelijke dus best gewoon in de outfit waarin je ook zal trainen.
Dat kan zeker!
Als je kan combineren met Bootcamp heeft dat wel de voorkeur, omdat dat daar meer focus ligt op full body krachttraining. Dit helpt je om sneller/vlotter op te bouwen en om blessures zoveel mogelijk te voorkomen.
Zeker! Als je nog nooit een gratis proefles bootcamp hebt geboekt kan je eenmalig een gratis StrongRUN meedoen. Heb je de gratis credit in het verleden al gebruikt voor Bootcamp, dan kan je nu één losse sessie aankopen, of je boekt met je huidige beurtenkaart of abonnement.