Rust en balans in de menopauze
Acht weken van zachte beweging, adem en aandacht in de menopauze, met ruimte om te vertragen, op te laden en opnieuw te luisteren naar je lichaam.
De menopauze is een periode van verandering. Misschien merk je dat je energie anders aanvoelt, dat je sneller overprikkeld bent, minder goed slaapt of behoefte hebt aan meer rust en tijd voor jezelf.
In dit 8-weekse traject creëren we een veilige en warme ruimte om te vertragen, op te laden en opnieuw verbinding te maken met jezelf en de signalen van je lichaam. Samen met andere vrouwen verken je deze levensfase als een overgang naar meer zelfkennis, zachtheid en wijsheid.
Elke sessie combineert:
Zachte yin yoga en rustige flows
ademhaling en ontspanning
korte toelichtingen en reflecties rond thema's die vaak leven tijdens de menopauze, zoals stress, slaap, energie en hormonale veranderingen
ruimte voor herkenning en uitwisseling met andere vrouwen
Doorheen het traject besteden we aandacht aan thema's die veel vrouwen herkennen tijdens de menopauze, zoals stress en overprikkeling, vermoeidheid, slaap, emoties en het vinden van meer rust en veerkracht. Stap voor stap ontdek je hoe kleine momenten van beweging, adem en aandacht kunnen bijdragen aan meer rust, verbinding en vertrouwen in deze nieuwe levensfase.
Voor wie?
Praktisch
• 8 sessies van 75 minuten
• kleine groep (max. 10 deelnemers)
• vrijblijvend theemoment na elke les
• €260 voor het volledige traject
Woensdagochtend van 10u15 tot 11u30 uur op 14/10, 21/10, 04/11, 11/11, 18/11, 25/11, 02/12 en 09/12/2026. Geen les tijdens de herfstvakantie.
Wie dat fijn vindt, kan nadien nog even blijven voor een vrijblijvend theemoment en een rustig gesprek. Uiterlijk 11u45 ronden we af.
Over Suzy:
Dit traject wordt begeleid door Suzy Didden, yogadocente in Vinyasa, Slow Flow, Yin en Menopauze Yoga. Het is geïnspireerd door de Menopause Yoga-methode van Petra Coveney en biedt een zachte, holistische benadering van deze bijzondere levensfase.
Voor vrouwen in de perimenopauze, menopauze of postmenopauze die:
meer rust en veerkracht willen ervaren
behoefte hebben aan ondersteuning en een moment voor zichzelf
op een zachte manier opnieuw verbinding willen maken met hun lichaam en wat ze nodig hebben